fdf ТЕРАПИЯ ЗА УСПОКОЕНИЕ, ОТМОРА И ПОКОЙ

 

Сядам удобно. Главата, врата и гръбнака  са в една линия.

Започвам своето контролирано дишане. Издишвам дълбоко… Вдишвам дълбоко… и отново издишвам…

Отпускам глава. Усещам тежестта ѝ от отиващият се ден. Мисля си как отпускам я, отпускам я, отпускам я… Олеква ми на врата и тила. Олеква ми, олеква ми, олеква ми…

Предавам това състояние с мислите си и на раменете и като вълна отпускането залива бавно тялото ми. Залива ме, залива ме, залива ме…

Вълната ме залива – залива ме, залива ме… Измива мисълта ми и ума се отваря – отваря се, отваря се, отваря се…

Оставям го да почива – оставям го, оставям го в неговото естествено състояние на покой – покой, покой, покой…

Умът е спокоен. И е светъл. Ясен е. Прозрачен, прозрачен, прозрачен… и светъл. Той се излива – излива, излива и извън тялото се излива, извън мен самата.

Свободен е – свободен, свободен. Обширен. Обширен като безграничното пространство и прегръща, прегръща всичко наоколо – прегръща целия земен и неземен свят, цялата вселена…

Залива вълната покой навсякъде около мен и влиза в ума и тялото ми – залива, залива…

Покой е. И, ясно е. Отварям се. И, ясно е.

Свободен умът ми е. Прозрачно е. Светлина е. Светлината отваря отваря очите ми, които не усетих, че са затворени до сега. Отваря ги, отваря ги. Отваря ги за земния свят.

И, отварям ги, отварям ги.

Отворени са и виждам покоя, покоя на моята мисъл.

Усещам тялото си. То е леко, спокойно, отпочинало. И аз съм тук и сега.

Автор:

Терапевт Теодосия Станева

Аз работя за теб! Запиши се за терапия на мисълта, тук!

print
ТЕРАПИЯ ЗА УСПОКОЕНИЕ, ОТМОРА И ПОКОЙ

Вашият коментар

Записаният e-mail няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *.

 

Диетолог Теодосия Станева, онлайн консултация с диетолог, консултиране с диетолог онлайн, консултация за хранене, диети, рецепти, билки
Skype