fdf Крушата и нейните ползи

 

КРУША ЗА ПОНИЖАВАНЕ НА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ И ЗДРАВА СТОМАШНО-ЧРЕВНА СИСТЕМА

КРУША ЗА УТОЛЯВАНЕ НА ЖАЖДА

Сезонът на този плод започва през юни и продължава до декември. Но, лятото е най-доброто време за консумацията му, тъй като е богат на вода и фибри и ще помогне да се преборим с жегата в летните дни.

Освен това ще ни осигури витамини от група В (B1, B2, B3), необходими за правилното функциониране на клетъчния метаболизъм.
В крушата има голямо количество и витамини като A, C, E и K.
Тя е богата на фолиева киселина, мед, фосфор, калий, бор, калций, желязо, магнезий, натрий и сяра.

 

Ползи от крушата

 

Подобрява храносмилането и чревното здраве.

 

Намалява риска от колоректален и стомашен рак, както и чревни проблеми.

 

Има леко стягащ ефект: следователно е подходяща при диария. В едно с това, има и слабителна сила, т. е. подходяща е при запек или чревни транзитни проблеми.

 

Заздравява раните на чревната лигавица, т. е. полезна при деликатни стомаси, гастрити и язви.

 

С много нежен диуретичен ефект. Препоръчвам при задържане на течности!

 

Понижава кръвното налягане.

 

Антиоксидант.

 

Насърчава имунната система.

 

Благодарение на високото си съдържание на аскорбинова киселина възстановява тъканите на раните.

 

Намалява възпалението.

 

Тя е от полза за кожата, косата и очите.

 

Препоръчвам при пречиствания и диети за отслабване, поради съдържанието ѝ на пектин!

 

Препоръчвам и за деца, основно поради съдържанието на калций, тъй като улеснява растежа на костите, тъканите и нервната система!

 

Препоръчвам за хора с т. н. заболяване на щитовидната жлеза: гуша, поради нейното съдържание на йод!

 

Подходящ плод е и за възрастни хора, тъй като почиства организма, осигурява калций и допринася за декалцифициране на артериите.

 

Защитава сърдечно-съдовата система и предотвратява проблемни състояния, свързани със сърцето, благодарение на елементи от витамин В като тиамин, ривофламин, ниацин и фолиева киселина.

 

Насърчава понижаването на кръвното налягане, следователно е особено подходящ плод за страдащи от високо кръвно налягане.

 

Укрепва червените кръвни клетки, поради високото си съдържание на желязо. Подпомага в случаи на анемия.

 

Благоприятства елиминирането на т.н. лош  холестерол, поради разтворимите фибри, които съдържа.

 

Помага за допълване на загубите на калий, затова препоръчвам и за тези, които приемат диуретици (които елиминират калий)!

 

Насърчава добрата функция на бъбреците, т. е. подходяща за хората с бъбречни заболявания. Но, страдащите от бъбречна недостатъчност трябва да вземат предвид високото съдържание на калий в крушата и да внимават!

 

Не е противопоказана за диабетици, тъй като е с ниско съдържание на натрий и високо съдържание на калий!!!

 

Хранителна стойност (100 грама)

Протеини: 4 г
Въглехидрати:10,6 г
Фибри: 62,3 г
Калий: 130 г
и др.

 

 

print
Крушата и нейните ползи

Твоят коментар

Записаният e-mail няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *.

 

Диетолог Теодосия Станева, онлайн консултация с диетолог, консултиране с диетолог онлайн, консултация за хранене, диети, рецепти, билки
Skype